เลิกบุหรี่ ยากมากไหม

Posted on May 20, 2012 by admin
         เลิกบุหรี่ ไม่ง่ายแน่นอน เพราะบุหรี่มันเสพติดได้ มากโขอยู่ แต่เรา เลิกบุหรี่ ได้ถ้าเราเตรียมตัวดีและเข้าใจเทคนิคการเลิกบุหรี่ พร้อมรับมืออาการอยากสูบบุหรี่ ไว้ให้พร้อมโดยเราต้องกำหนดเส้นตายในการเลิกบุหรี่ให้แน่นอน โดยต้องประเมินการติดบุหรี่ของตนเอง และค้นหากำลังใจในการเลิกบุหรี่ให้ได้ก่อนโดยต้องเลือก แรงจูงใจที่แรงพอ ขั้นต่อมาก็หาที่ปรึกษาในการเลิกบุหรี่หาได้ที่มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ สรุปก็คือ กำหนดเส้นตาย วันเลิกบุหรี่ พัฒนาแรงจูงใจ ในการเลิกบุหรี่ เตรียมตัวรับมือ อาการอยากยา หาผูช่วยเหลือหรือที่ปรึกษา เริ่มลงมือเลิกบุหรี่ หากิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ Learn More