เห็น พ่อ และปู่ อุ้มเด็ก 2 ปี และดูดบุหรี่ไป ด้วยแล้วผมปวดใจ

เห็น พ่อ และปู่ อุ้มเด็ก 2 ปี และดูดบุหรี่ไป ด้วยแล้วผมปวดใจ

เภสัชกรเอก


ผมไป บ้านภรรยา ที่ นิคมน้ำอูน สกลนคร ปวดใจมาก เห็น น้าลือ อุ้มหลานไป สูบบุหรี่ไปด้วย เห็นเจ้าซ่า อุ้มลูกสาว อายุ ไม่ถึง 2 ขวบดี แล้ว สูบบุหรี่

ไปด้วย เด็กจะได้ ควันบุหรี่ไปมากไหม โตขึ้น หลานๆ ของผมจะป่วยไหม

เห็นแล้วปวดใจ มากๆ ครับ ผมขอร้อง เลิกเถอะครับ

Share
Posted in คุยกัน, บุหรี่ | Tagged , , , | Leave a comment

ชวนว่าที่คุณพ่อ เลิกบุหรี่

ชวนว่าที่คุณพ่อ เลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่ เพื่อลูก

เลิกบุหรี่ เพื่อลูก

สำหรับ ว่าที่คุณพ่อ  ที่ภรรยากำลังตั้งครรภ์ และตนเองกำลังติดบุหรี่อยู่

หาก เป็น ลูกผู้ชายมากพอ ควร เลิกบุหรี่ เป็นของขวัญ ให้ ลูก และภรรยา

ลูกผุ้ชายที่เข้มแข็ง ต้องสามารถเลิกบุหรี่ได้

สนใจเลิกบุหรี่ ปรึกษฟรี เภสัชกรศุภรักษ์ ศุภเอม(เอก)

086-6317372

Share
Posted in คุยกัน, บุหรี่ | Tagged , , , | Leave a comment

ข้อมูล อัตราการสูบบุหรี่ ใน ประเทศไทย

ข้อมูล อัตราการสูบบุหรี่ ใน ประเทศไทย

เลิกบุหรี่

ปัจจุบัน คนไทยมีแนวโน้มสูบบุหรี่ลดลง กล่าวคือ จำนวนคนสูบบุหรี่

ลดลง แต่ สูบ ในจำนวนมวน ที่ มากขึ้น เพราะ ติดบุหรี่นั่นเอง โดย

สูบเฉลี่ยจากวันละ 8 มวน เป็น 9.5 มวนต่อวัน (การติดนิโคตินนั่น

เอง)     ในปัจจุบัน เราพบว่า ผู้ชายร้อยละ 42 สูบบุหรี่ ส่วนผู้หญิง

สูบบุหรี่ ร้อยละ 2 เท่านั้นจากข้อมูลเรา พบว่า คนมีการศึกษา

ระดับสูง หรือ อุดมศึกษา มีอัตรการสูบบุหรี่ ที่ลดลงชัดเจนที่สุด

โดยภาคใต้ มีอัตรการสูบบุหรี่สูงสุด คือ ร้อยละ 25 ส่วนภาคกลางต่ำ

ที่สุดคือร้อยละ 18 ในภาคเหนือ มีผู้หญิง ติดบุหรี่มากที่สุด นอกจาก

นี้ เราพบว่า คนรวยมาก กับ คนที่จนมากๆ ไม่มีอัตราการเปลี่ยน

แปลงในการติดบุหรี่ เลย  สำหรับการเลิกบหรี่เราพบว่าผู้หญิง

สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ดีกว่าเพศชาย ชัดเจน ทุกกลุ่มอายุชุดเจน

โดยเราพบว่าภาคเหนือสามารถเลิกบุหรี่ได้สูงสุด ต่ำสุดคือภาคใต้

ปัจจุบัน เรา ยังพบว่า บ้านมากมาย มีการสูบบุหรี่ ภายในบ้าน

Share
Posted in ความรู้, คุยกัน, บุหรี่ | Tagged , , , , , | Leave a comment

เลิกบุหรี่ แล้ว เครียด หงุดหงิด

เลิกบุหรี่ แล้ว เครียด หงุดหงิด

คนขับรถ  โรงพยาบาล*** ในกรุงเทพ

ก็มีอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย นึกอยากจะสูบบุหรี่มาก แต่ต้องทน ทำใจแข็งเข้าสู้


ปัจจุบัน ไม่หันไปหาบุหรี่อีกเลย

ชาวนา จังหวัดร้อยเอ็ด เริ่มสูบ ตอนอายุ 20 ปี เพื่อเข้ากลุ่มกับเพื่อน ต่อมาสูบเพราะเครียด

ใช้ยาอมอดบุหรี่ ช่วย บางครั้งก็เคียวมะนาว  เวลาอยากสูบบุหรี่

นางปอ สูบบุหรี่ ตั้งแต่อายุ 12 ปี   พ่อแม่แยกทางกัน เลิกบุหรี่ เพราะไอมาก สามีก็ตายเพราะบุหรี่

หงุดหงิดมาก  ใช้อมยาอมช่วย และได้กำลังใจจากครอบครัว เลยเลิกสูบได้

นายพิชัย จังหวัด สิงห์บุรี

สูบบุหรี่เพื่อเข้าสังคม  เวลาเครียดก็สูบมากขึ้น

บุหรี่สกปรก สูบแล้วเกรงใจ คนในบ้าน

เวลา หยุดสูบจะเครียด แต่ได้กำลังใจ  เลยเลิกสูบได้

ทางแก้เมื่อเราเครียด

  • หายใจลึกๆ ยาวๆ
  • ดื่มน้ำมากๆ
  • หาอะไรทำเพลินๆ
  • อมน้ำแข็งเล่น

บทความที่เกี่ยวข้อง

การเตรียมตัวเลิกบุหรี่

ก่อนเลิกบุหรี่จริง

Share
Posted in ความรู้, คุยกัน, บุหรี่ | Tagged , , , | Leave a comment

วันที่ห้า ของการ เลิกบุหรี่

วันที่ห้า ของการ เลิกบุหรี่

ศุภรักษ์ ศุภเอม

อาการอยากยา   หรืออยาก สูบบุหรี่     จะเกิดมากขึ้น มากขึ้น แต่อาการอยากจะหายไป  และมาใหม่วันละหลายรอบ วิธีจัดการ อาการอยากสูบบุหรี่ ก็คือ หากิจกรรมทดแทน  เช่นการเขียนหนังสือ    การเคี้ยวผักสุก  การอมมะนาว  การเล่มเกมส์สนุกๆ   จะช่วยให้ผู้ป่วย ลืมความทรมาน จากการอยากสูบบุหรี่ได้  แต่อย่างไร ก็ตามผู้ป่วยมัก เครียดและหงุดหงิด     การอาบน้ำ  และหากิจกรรมทดแทน คลายเครียดจะช่วยผู้ติดบุหรี่ได้มาก

การหลีกหนีบุหรี่ จำเป็นมากหากเรา เราไปอยู่ ที่ที่มีการสูบบุหรี่  หรือจำหน่ายบุหรี่ จะทำให้เราอดใจไม่ไหว  ดังนั้นอย่าเสียงไป อยู่ที่ มีบุหรี่ เช่นวงเหล้า  ร้านค้า  ร้านชำ   ที่มีบุหรี่จำหน่าย การหายใจลึกๆ นั้น เป็นวิธีคลายเครียดและบรรเทา อาการอยากสูบบุหรี่ได้ นอกจากนี้ หมาฝรั่งนิโคติน ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการ   บรรเทาอาการอยากสูบบุหรี่ได้  นอกจากนนี้ การล้างพิษ ด้วยการดื่มน้ำมากๆ ท การอบไอน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้  ในช่วงนี้ ผู้ป่วยหลายคนจะมีอาการเวียนหัวได้   ก่อนนอนผู้ป่วยควรทบทวนแรงจูงใจ  และท่องคำปนิธานในการ เลิกบุหรี่ ก่อนนอนด้วย

Share
Posted in ความรู้, คุยกัน, บุหรี่ | Tagged , , | Leave a comment